na sen

ide zayebac buszka na dobry sen a jutro MOZE pojde do szkoly, narazie Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-08 01:37:07

jak będzie Ci wygodniej 4 treningi w tygodniu to maks, 3 na regeneracje i dłuzszy sen się przydadzą

Chyba dam radę, sen, jedzonko plus ew. kofeina :). Tylko czy nie wpłynie to na przyrosty i regenerację ujemnie( cwiczenie dzień po dniu)?

sam jestem,ale kurva klient jeden powinien nadejsc jeszcze jak co noc wymienic tasmy w systemach aerlingusa,poza tym kurva musze do bazy dzwonic co godzine wiec sen to ciezka do omowienia sprawa..a nie umie drzemac,albo spie i mam wszystko w dupie albo sie bujam na fotelu i filmy ogladam.

[...] prekursorów komórek mięśniowych. * Natychmiast rozwija nową tkankę mięśniową dzięki technologii pełno fazowego cyklu wzrostu mięśni. * Wywołuje głęboki, anaboliczny sen, poprawia osiąganie i czas trwania fazy REM oraz maksymalizuje produkcję hormonów." 1x N-Large2 # wpływa na szybkość resyntezy glikogenu; # ochrania białko mięśni [...]

[...] http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_sprawdzenie_oblicze%C5%84__dieta_na_mas%C4%99.-t715101.html żadnych stresów które negatywnie mogły wpłynąć na trening nie doświadczyłem, sen około 8h. "nie rozumiem,w czym ma tu pomoc zastosowanie innego treningu? HST to FBW. albo masz wystarczajco duzo obciazenia,abys mogl sie rozwijac,albo nie....i [...]

ale miałem dziś sen po***any ze zdawałem komisa z ruskiego ^^ i ze mnie za kazdą złą odpowiedz na******lali biczem

a bry a ja przypadkiem znalazłam sposób na krótki sen: alko + zma -> 3h i jestem w miarę wypoczęta tylko byle nie kusiło nadużywać

[...] siebie max jedzenia w jednym posiłku, byleby zjeść całe zapotrzebowanie na dany dzień. Wolę zdecydowanie rozbić to na 2-3 posiłki. Z reguły 3. Zastanawiam się jak teraz to sensownie rozwiązać, żeby móc sobie pozwolić na więcej luzu i spontanu. Na zasadzie, że wstaję rano i mam ochotę jechać na basen to po prostu jadę. Mam ochotę wyskoczyć [...]

Mi też się głupoty śniły dzisiaj... Na lepszy sen: cynk(30mg) + magnez(400-500mg) + b6(20-25mg)

[...] był wyrywany w środku nocy ze snu, dostawał pytanie i musiał na nie odpowiedzieć w ciągu kilku sekund. Szkolenie zołnierzy zajmowało prawie całe dnie - wyjątkiem były: sen oraz przerwa na posiłki.Na początku przerzuty do Polski prowadziła 1419. Eskadra do Zadań Specjalnych. Pózniej 138. Dywizjon do Zadań Specjalnych, a następnie 1586. [...]

Co do przysiadów nie wiem czy ma to sens , jeżeli wcześniej robiłem przy kangaroohops'ie 800 4xtygodniu. Gryf chyba zostawię a co do ćwiczeń zmieniłem poniedziałek i lekko siłownię. Poniedziałek godzina 20:00 -400m truchtu i rozciąganie(5min) 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu [...]

bo jak tylko na lepszy sen to są do tego "lepsze" środki. moglbys podac jakie bo ostatnio malo sypiam i kaizenowe zma tez juz nie daje rady...

[...] boje się". A tak - decydujesz się co chcesz osiągnąć, ile możesz czasu na to poświęcić, organizujesz sobie życie i jedziesz z koksem. 4) Generalnie to bym Ci polecał basen. Co możesz brać na regenerację i lepsze samopoczucie: - ZMA na godz. przed snem. To trzy pastylki - magnez, wit. B6 oraz cynk. Lepszy sen, produkcja testosteronu. - [...]

[...] do treningu. W pracy dużo pracuję w sub.szkodliwych przy "lutowaniu" Wiem ,że ktoś napiszę mięczak z Ciebie i tyle ale im więcej tam pracuję tym bardziej czuję się senny i po 8 godzinach siedzenia w oparach po prostu spać mi się chcę i cały dzień śpię - wstaję jestem zamulony. To pierwsza rzecz na którą się składa brak energii i chęć do [...]

Emocje jakie dostarcza ten spam nie pozwalają na zbędny sen

No to będziesz mi zazdrościć przez sen - bilety lotnicze i nocleg juz zarezerwowane, JEDZIEMY NA MISTRZOSTWA EUROPY w TS!!!!!!!!!!!!!

Moja nawet ma bardzo twardy sen i w nocy nie protestuje, że jest za głośno Lepiej mi niż z moim byłym, który się rzucał o 21:30 że za głośno piszę na klawiaturze

[...] nie da się zrobić masy mięśniowej nie jedząc 20h oraz , że nie da się wykonać b. ciężkiego treningu na czczo - to wszystko prawda. Natomiast 12h nie jedzenia, uwzględniając sen 8-9h daje w zasadzie tylko opuszczenie śniadania i zrekompensowanie danych makro w innych posiłkach - i to się może udać, rzecz jasna raczej dla osób, które mocno trenują [...]

Wypij na lepszy sen %-)